50岁之后，最惬意的活法，不是聚会、跳舞、打麻将，而是这样做

#记录我的2025#

50岁的年纪，人生下半场。

前半生是鼓足了劲儿攀登、进取；到了五十岁之后，就要学会取舍，学会给自己松绑。

给自己松绑，不是躺平摆烂，啥也不干。

而是向内求，善待自己，照顾好自己的身体和灵魂。

五十岁之后的选择，决定了晚年的生活质量。

如果说人生是趟旅行，五十岁之前一直都是蒙着眼睛拉磨，低着头赶路；

五十岁之后，暮色将至，离目的地越来越近，就要放慢脚步，欣赏一下沿途的风景。

木心说：我五十岁才真正尝到做人的滋味。

我觉得，我是五十岁不上班之后，才真正感觉到活着的快乐。

在自由的时间里，可以重新定义人生。

有人觉得，不上班之后的日子很无聊，于是，每天让自己忙于聚会，跳舞，或打麻将。

想着用热闹来驱逐孤独，曲终人散，当一个人的时候，可能会感觉更加寂寞。

与其让自己沉浸在虚假的热闹中，不如选择注重内心的成长与身心平衡的活法。

一个人自己也能生活得很好的时候，无论和谁在一起，无论在什么样的处境里，都能活得开心、自在。

我50岁，忽然发现，以下三种活法，比聚会、跳舞、打麻将，更惬意！

记得有一句诗：

生命诚可贵，自由价更高；若为自由故，生命皆可抛。

还记得三毛也说过相似的话：不自由，毋宁死。

我们每一个人，在这个世界上，拼尽全力，也不过是为了求得“自由”二字。

努力挣钱的目的，是为了财务自由；

努力学习的目的，是为了有选择人生的自由。

和一个爱自己的人在一起，是为了生活自由。

不上班之后，也终于有了自由的时间。

可以做想做的事情，可以把日子过成想要的样子。

我喜欢做的事情有很多。

喜欢看书，喜欢跑步，喜欢听音乐，喜欢发呆，喜欢看电影，喜欢写写字。

和别人在一起，就会有一半的时间，要顾忌别人的感受。

一个人的时候，就可以随心所欲，为所欲为。

早上的时候，去跑步，看见两个女人相约着在跑步。

几乎每天都在路上看到她们，她们应该是跑团的成员。

我佩服她们的坚持，但是，并不羡慕。

我更喜欢一个人的自由自在。

想跑就跑，想停就停。不用说话，思想可以天马行空。

上午的时候，老公和女儿上班去了，儿子上学去了，还是我一个人在家里。

特别享受一个人在家时的清欢。

我会坐在电脑前，让思绪纷飞，在键盘上记下脑子里跳出来的各种想法。

累了的时候，一个人在屋里晃悠，像个君王一样，巡视我的领土。

可以晾晾衣服，也可以给花花草草浇浇水，或者拖拖地。

让脑子放空，什么都不想，对我来说，就是休息。

下午的时候，躺在床上看看书，或者看个电影。

昨天下午，老公下班回来，见我在床上躺着看书，不无调侃地说：你的日子可真舒服呀！

我也认真地附和：

是的呀，我的生活真的特别爽。老公这么能干，孩子都很懂事，爱我的人和我爱的人都在身边，人生何求？

一个人的时候很开心，和家人在一起，也很开心。

我觉得，现在就是我一生中最快乐最惬意的时候。

这段时间认真回想起来，50岁之前和50岁之后的身体和心态，真的是有点区别。

50岁之前，身体非常健康，从来没有被身体困扰过。

从去年下半年开始，不知道是我久坐的原因，还是真的年龄到了，腰疼和腿疼就会时不时地来问候一下。

看书久了，眼睛也会感到干涩、模糊。

我的养生理念是，不体检，能不吃药就不吃药。

也不全是为了省钱，主要是觉得，是药三分毒。

我的身体不舒服的时候，我就会寻找一些恢复的办法。

每次都还挺有效的。

比如，如果觉得上午有点头昏脑涨的时候，我会让自己舒服的躺在床上，做个30分钟的冥想练习。

那种感觉很奇妙。

像是睡了一觉，但是，时间又不长。

30分钟之后，浑身舒坦，神情气爽，就像早上刚睡醒一样。

然后，我就又可以精神抖擞地工作了。

比如，我坐得久了会腰疼，腿疼；我不吃药，最多是抹点药水，或者贴个膏药。

坐半个小时，就站起来走走，活动活动，吊个单杠。

只要不写字的时候，都让自己尽量躺着，放松腰部。

只要不久坐，腰就不会疼。

我用这个办法，打消了老公每次都想带我去医院的念头。他觉得我不舒服，带我去医院就是关心我。

我自己可以不用吃药也能把自己治好，更开心。

跑步不但能够让身体更健康，让心情更愉快，还能够缓解眼睛疲劳。

这几天我又新学到一个技能：每天睡前金刚趴三五分钟，可以有助睡眠。

金刚趴的姿势很简单：

跪坐在垫子上，双膝稍微打开，与肩膀同宽，两脚尖靠拢。

然后，身体向下趴在垫子上，两臂尽事能向前伸，屁股不离开脚后跟。

让胳膊和腰部尽量拉伸舒展。

腹部紧贴大腿，随着呼吸起伏，还能起到按摩腹部的功效。

我这几天做了之后的感受：

首先是睡眠恢复正常了;

是一种很好的放松方式，也能同时进行短时间的冥想练习。

冥想的好处是，不但能够放松，还有助于提高专注力。

越来越觉得，身体上的每一次不舒服，都是在提醒我，要改变生活习惯了。

当我意识到这个问题的时候，身体上的不舒服，往往也能够不治而愈。

现在的我，身体很舒服，心情也很愉悦。

有人说：朋友越少，生活越好。

为什么这么说？

《百年孤独》中说：

人的精神寄托可以是书籍，可以是运动，可以是艺术，可以是音乐，唯独不能是人。

人到了一定年纪就会明白，这句话说得是有道理的。

把快乐寄托在别人身上，最后收获得一定是失望。

和别人在一起，情绪就会不自觉得受别人的影响，也最容易让自己内耗。

一个人越是害怕孤独寂寞，一个人的时候就越痛苦和无聊。

当一个人的时候很自在，也很舒服的时候，也就是在享受孤独了。

人要是活明白了就会懂得：

和一群人在一起，只是表面的热闹；

内心还是照样空虚、寂寞、冷；

因为这个世界上，不会有人完全的理解你，也不会有人完全的明白你的心意。

要想在人群中待着，就必须压抑自己的个性，听从大家的声音。

我觉得那不是真正的快乐。

自由才是一个人顶级的快乐。

一个人的时候，不用顾忌别人的感受，不用委屈自己去迎合别人，可以想干啥干啥。

可以取悦自己，可以善待自己，可以提升自己，可以丰富自己，也可以充实自己。

独处的时候，自己是自己的主人。

所以，独处的时候，也最惬意。