老泄残精，人穷受尽，提醒70岁以后牢记“四不要”

70 岁以后身体的各项机能逐渐减退，抵抗力下降，年老体衰是每个人必须经历的。

但 70 岁以后为了让自己的晚年生活幸福，一定要牢记这三不要。

前段时间 73 岁的张大爷就因为没有牢记这三不要又去医院待了一周。

在医院对张大爷来说非常的煎熬，花钱不说，在医院做各种检查就让他心累了，就是老百姓说的花钱买罪受。

为什么说这三不要？因为现在很多 70 岁以上老人经常干这些事情，让自己的身体都累垮了。

首先为了自己的身体一定要牢记前三不要。

1. 第一不要过度劳累。张大爷虽然 70 岁，但是拥有一颗年轻的心，一大清早就跑到公园跑步，上午跑回家休息之后下午还要跑去跳广场舞。长时间这样张大爷感觉不跳广场舞身体不舒服，所以天天去跳。就因为一直早上跑步晚上去跳广场舞就把自己累傻了，住院了。

所以 70 岁以上的人现阶段不要剧烈的运动，长时间体力劳动，跑步可以由散步代替，也可以做点瑜伽慢动作，街上打太极拳、瑜伽等等，这些既能锻炼身体又能放松心情。

2. 第二不要饮食不当。现在生活好了，隔三差五就要吃肉，对于老年朋友来说由于消化功能逐渐减弱，所以一定要避免油腻、辛辣、高盐、高糖的食物，以免加重肠胃负担。老了多吃点蔬菜还是比较好的。还有老了会缺钙，所以要适量的补充锌、钙、矿物质有利于骨骼健康。

3. 第三要注重于心理健康。一些老人上了年纪之后就会经常回忆年轻的时光，会产生悲壮的情绪。还有的人退休之后无法适应缓慢的生活节奏，容易产生孤独、焦虑等生活问题。所以一定要注意这个问题，心里有问题才是最难治的。只有平时注重心理安全才能让自己有一个积极乐观的心态。

人上了年纪之后很多事情需要重视，这三件事是老年人需要重视的一部分，老年人需要重视比这重要多了。70 岁以上的老人要注重身体健康，遵循这三不要原则，保持良好的生活习惯才能享受健康的晚年生活。同时我们的子女和社会也应当给予老年人更多的关爱和支持，让他们感受到温暖和关怀。

你们认为 70 岁以上的老人需要注意哪些方面？可以在评论区留下你的不同意见，也可以在评论区和大家一起讨论一下。关注我不迷路，下个视频更精彩！