163 84｜舞蹈生自用五一前七天狠心逆袭计划

【今日饮食】 ▪️午餐：原力鸡腿排鲜蔬沙拉🥗+羽衣轻体果蔬饮 ▪️下午：Diy拿铁☕️ ▪️晚餐：蒸鸡蛋羹🍮 运动💪🏼：1h散步 💭 豪来客你在做沙拉这方面还是太牛了… 练完路过豪来客牛排又让我忍不住走进去去试试 妙啊妙啊！其实我控制期很喜欢吃各种沙拉 有时候还会自己做呢 因为一碗沙拉里包含的营养丰富且健康 完全适合管理期闺蜜 店里吃还有许多低卡水果随便吃～ 我吃的是原力鸡腿排鲜蔬沙拉 鸡腿排煎得超级嫩，带着焦香味～ 我朋友说第一次吃沙拉吃的这么爽 太搞笑了哈哈哈哈 而且底下铺满了各种蔬菜、玉米、蓝莓、樱桃萝卜… 淋上低卡油醋汁好吃爆了！ 嘴巴也是跟着我享福了哈 再配上一杯羽衣轻体果蔬饮 超清爽，下面有吃到的果肉里面居然还有一颗 完整的阳光玫瑰！这杯饮品颜值我也是给到满分～ 这顿把我吃的超幸福呀～ 咱们减脂人幸福就是能吃到一顿美味且健康的餐食！ 一周逆袭食谱分享 第一阶段：2天 早：一颗鸡蛋🥚+一杯无糖豆浆 午：轻食沙拉🥗 晚：一根香蕉🍌 第二阶段：3天 早：一颗鸡蛋🥚+美式☕️ 午：三明治🥪/双吉汉堡🍔/轻食沙拉🥗 晚：无糖酸奶+一个鸡蛋 第三阶段：2天 早：一包玉米🌽 午：轻食沙拉🥗 晚：魔芋面 #一天吃什么 #一日三餐 #夏日轻食打卡 #饮食记录 #干净饮食 #豪客来牛排#豪客来#沙拉#减脂#豪客来沙拉