女性拥有四品质，散发高级魅力

周小鹏，爱情保卫战导师，20年婚恋心理咨询经验。

40岁的女人要保留的4样东西和舍弃的4样东西，你一定要记牢！那保留什么？

·第一，有高质量的睡眠。40岁的身体经不起熬夜的磋磨，睡够了睡好了，白天才有精神应对工作和生活的琐碎，皮肤状态也会跟着变好，整个人透着一股舒展的劲。千万别让那些烦心事占据了睡眠的时间，躺下就该把脑子腾空，睡个踏实觉比什么都重要。

·第二，有气血充足的身体。女人到了40岁，身体就像土壤里的养分，足了才能枝繁叶茂。按时吃饭，适度运动，别仗着自己还不算老就透支身体，脸色红润，手脚暖和，不仅看着有活力，做事也更有底气，这才是对抗岁月最好的资本。

·第三，遇事不内耗。到了这个年纪了，该见过的风浪也见过了，所以不要再为别人一句话，一个眼神辗转反侧，也别总揪着自己的过错不放。对错自有公论，好坏自有定数，凡事尽力就好，过不去的坎绕着走，不跟自个较劲，日子才能过得轻松。

·第四，排忧解闷的爱好。生活里难免有委屈和压力，总得有一个出口来去舒解。养养花看看书，跳跳舞，哪怕只是安静的拼一幅拼图，只要能让你自己沉浸其中，忘了烦恼的事，就值得一直坚持下去。有一个爱好傍身，日子就不会只剩柴米油盐，总能找点属于自己的小乐趣了。

那我们该舍弃什么？

·第一，无效的社交。那些逢场作戏的酒局，虚情假意的寒暄，别再硬着头皮去应付了。40岁的时间很宝贵，该留给真心待你的朋友和值得投入的事情。与其在无效社交里浪费精力，不如回家陪家人吃顿饭，或者自己窝在沙发里看部剧，舒服又自在。

·第二，对他人的过度期待。别指望老公永远像谈恋爱时那样体贴，那样的激情，也别强求孩子处处都符合你自己的心意，更别盼着亲戚朋友都能理解你的难处。每个人都有自己的生活要过，降低期待，才不会因为失望而伤心。把心思放在自己身上，反而能收获更多的惊喜。

·第三，过时的执念。年轻时认定的对错，纠结的得失，到了40岁该放下了。曾经以为非他不可的人，如今可能早已陌路了。曾经拼了命想得到的东西，现在看来也不过如此。职业就像包袱，背的越久越累。学会跟过去和解，才能轻松上阵，往前走的更舒服。

·第四，无意义的比较。别总盯着别人的生活，觉得谁比自己过得好，谁的老公更能干，谁的孩子更优秀。家家有本难念的经，你看到的光鲜背后，或许也有不为人知的心酸。所以专注过好自己的日子，比什么都重要。

最后我特别想告诉给你们，40岁不是人生的下坡，而是新的开始。懂得保留该珍惜的，舍弃该放下的，才能活得更通透更自在。我特别希望每一个屏幕前40岁的女人，都能活成自己喜欢的样子。

心理问：遇到家庭，心理问题，3075关注。TA是薇龙超姐、北苏等3人的好友，央视《夕阳红》心理专家，《婚姻家庭咨询师(三级)教材》编委。遇到情感问题私信我，随时解答。爱我们学院创始人优质情感领城。IP属地：北京MCN：周小鹏-。点击这里。