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练习八段锦都有啥好处？

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八段锦是一套独立而完整的健身功法

此功法分为八段，每段一个动作

故名为“八段锦”

八段锦是肢体动作、呼吸和意念

三者融为一体的综合性锻炼

不仅能锻炼肢体、关节、肌肉等

还能改善情绪、睡眠，调理脾胃

快来一起学起来吧