黄河明珠灵宝金水湖畔风光美一枝独秀气功健身舞晨练的风采

·上部摘果收回，退步步探按掌，上步摘果收回。

·两手侧起内合下按，鸟声上指下按，分手抬腿。

·两手向前拢系，虎口口交叉叠于腹前，闭目静养调匀呼吸。

·一手丹田搓手玉面，练功结束。

祝大家心情愉快，生活幸福，健康长寿。