早睡早起，打卡执行第一天，我是十点半写这篇文章的。
也是4.19日的第一篇。
我想写写晨练、晨跑、练气、打坐、早餐分享和舒适言谈。
晨练可以打打太极，可以走走气势，做做摆拍，运行体内功法。练练歌，跳跳舞，不需要太大的体力，早晨需要的是运动出汗，热热血，排排毒。
晨跑要适量，出汗为止，点到为止，重在热血，不在把自己弄的累的无精打采，运动是为了更精神更健康。
练气是为了加强意志力，加强定力，提升动能，促进血液循环，练气也可以让心窝丹田穴、会阴穴得到滋润滋养。
打坐是为了静心、复盘、冥想。
早餐是为了提升活力，适当动力。提升营养身体机能，促进身体元素丰富，健健康康。就能迎战四方。