跳摇子舞真的很快乐

因为身体不好（颈椎、胸椎、腰椎都有不同程度的问题），本人一直有运动的习惯，但是自从上班以后就像被班吸光了精气一样，每日的运动计划都停滞了。加上工作强度高，精神状态问题卷土重来，晚上失眠与多梦齐飞，白天解离共脑雾一色，免疫力下降导致大病一场请假在家休息了整整一周，体重也一路爬升了十斤多，月经失调并且开始有多囊的前兆。这十斤长我身上几乎看不出来，只是覆盖了我之前引以为傲的马甲线，我没啥身材焦虑（我不可能露着个肚皮出门，肠胃不好会窜）但觉得为了身心健康也该要动一动了，不管怎么运动至少要动起来。 某天无意中刷到某音摇子舞教学，我大呼这简直是我的天选运动方式：强度不大但是能够让心率保持在燃脂区间，好学易跳方便我这个手脚不协调的笨蛋去尝试驯服四肢，胸跨扭动幅度大适合我这个胸椎僵硬骨盆不灵活的人复健。当天下班回家就开始跟跳，实不相瞒只要我关上门抛弃羞耻心不要觉得自己跳得难看，进入角色假装自己是绝世舞姬就能够提起无边的兴趣，虽然我动作是做不到位的，律动是跟不上的，手脚是极度不协调的，整体看上去和丧尸是没有什么两样的，但狂跳四十分钟后消耗三百大卡，不焦虑不紧张背不痛头不晕了，当晚难得倒头就睡一夜无梦，第二天上班都有了力气，感觉躯干灵活了很多。 加上稍微控制一下饮食，这一段时间的战果是学会了青海摇，马甲线隐隐约约又看到了一些踪影，主要是我觉得我的身心健康有了很大的改善，至少不再做荒谬且奇怪的怪梦了！建议每一个不想动的姐妹都可以来试试跳摇子舞，哪怕一天只跳二十分钟都很有效果！