【走出单相思的实用手册】

凌晨三点盯着始终没回复的聊天框，这种抓心挠肝的滋味，经历过的人都懂。当你特别在意一个人时，大脑会像喝了十杯咖啡似的停不下来。

科学家发现，单相思会让大脑的快乐区域异常活跃，分泌的快乐激素比平时多近一半。这就像玩游戏上瘾似的，总忍不住翻看手机、回想相处的点滴。有研究拿大脑扫描图对比，发现暗恋的人看到对方照片时，大脑反应和瘾君子看到毒品差不多。

要走出这种状态可以分三步走：

1. 做张对比表：左边写她吸引你的优点，右边记她让你难受的表现。当右边内容越来越多，你的理智就会慢慢回来

2. 给手机"降温"：把壁纸换成风景图，每天只在早中晚固定三个时间看社交软件，就像给过热手机贴退烧贴

3. 转移注意力：去学街舞或水彩画这类需要全身心投入的事。跟踪调查显示，连续30天专注新技能的人，想对方的次数能减少八成多

其实换个角度想，你喜欢的可能不是真实的她，而是想象中的完美形象。就像我们总给照片加滤镜，却忘了原图长什么样。那些让你心动的优点，说不定是你自己也想拥有的特质。

下次再想发消息时，试着把那些话写成歌词或小故事。等写到第三十篇时你会发现，当初要死要活的心情，早就变成了成长路上的小土坑。所有没结果的喜欢，都是帮我们认清自己的礼物。