睡觉“流口水”居然预警这些病！吓得我赶紧看了看小枕头

李阿姨今年60岁，退休后生活简单规律，平时和老伴一起在公园散步、跳跳广场舞，闲暇时帮带孙子孙女。日子过得轻松自在，可最近，她早上起床时总发现枕头湿湿的，开始并没当回事，以为是睡觉姿势不好导致的。老伴打趣她说：“哎呀，人老了，流点口水正常！”李阿姨笑着应和：“是啊，估计是岁数大了，睡觉没那么稳当了。”可随着时间推移，枕头上的口水痕迹越来越明显，李阿姨心里也有了些顾虑。

一个月后，李阿姨去医院做体检。她顺便提到最近总是流口水的事，想着医生会告诉她不过是个小问题，没想到医生却认真地追问了她的睡眠质量、是否打鼾、白天是否疲惫等一系列问题。经过检查和问诊，医生怀疑她可能患有睡眠呼吸暂停综合症（SAS），建议她做进一步的睡眠监测。

李阿姨一听睡眠呼吸暂停，还真有些惊讶，没想到流口水竟然会和呼吸暂停有关系。这一小小的生活细节，竟让她发现自己隐藏了多年的健康问题。更令她意外的是，流口水背后还可能隐藏着其他更为严重的健康隐患，如口腔疾病、神经系统疾病等。

听了医生的分析后，李阿姨赶紧回家仔细看了看自己的小枕头，决心以后对健康问题不能掉以轻心。其实，像李阿姨这样将流口水忽略为小问题的人并不在少数，很多人都不认为这是一种异常现象，殊不知它可能是多种疾病的预警信号。

接下来，我们就来详细解析：睡觉时流口水究竟可能预示哪些健康问题？这些看似“小毛病”的症状，究竟该如何科学应对？

你是否发现自己或家人夜间流口水的同时还伴有打鼾、憋气、醒来时口干等现象？这些很可能是**睡眠呼吸暂停综合症（SAS）**的表现。SAS是一种常见但常被忽视的疾病，尤其在中老年人群中更为高发。

为什么睡觉流口水和SAS有关？ 当你睡觉时，由于呼吸道阻塞，气流无法顺畅通过呼吸道，导致你不自觉地张口呼吸。而张口睡觉时，口腔中的唾液无法正常吞咽，便容易流出来。这就是为什么有些人会在睡觉时发现枕头湿湿的，特别是伴随打鼾的人群更易出现流口水。

睡眠呼吸暂停综合症不仅会导致睡眠质量差，还可能引发高血压、心脏病、糖尿病等严重的健康问题。因此，长期睡觉流口水、打鼾的人，应警惕这一问题。

根据《睡眠医学》杂志的一项研究，50岁以上的人群中约有20%存在不同程度的睡眠呼吸暂停，而其中很多患者都有流口水的现象。

李阿姨在睡眠监测中发现，自己每小时有超过20次的呼吸暂停，平均每次持续10秒以上。最后，医生确诊她患有中度睡眠呼吸暂停综合症。经过一段时间的治疗，她的睡眠质量明显改善，流口水的现象也逐渐减少。

流口水有时是口腔健康问题的表现，尤其是中老年人，口腔问题更容易引发这种现象。比如牙齿不齐、牙龈炎症、口腔溃疡、舌头或唇部肌肉无力等问题，都会导致睡觉时不自觉地流口水。

流口水往往反映了口腔功能的异常，特别是中老年人，随着牙齿的逐渐老化、松动，或者因为长期没有清理牙结石、存在牙龈炎症等，都可能引发口水过多。因此，长期流口水的中老年人应检查是否有牙齿错位、牙龈炎等问题。

根据《美国牙医学会》发布的一项研究，口腔健康与全身健康密切相关，睡觉流口水可能是口腔功能异常的早期表现。这意味着口腔疾病的早期信号可以通过简单的生活症状反映出来。

一些神经系统疾病如帕金森病、中风等，也可能导致睡觉流口水。这是因为神经系统的异常会影响口腔肌肉的协调性，导致患者难以控制唾液的流动。帕金森病和中风患者常常会出现肌肉无力、四肢颤抖等症状，但有时，流口水却是这些疾病最早的信号之一。

睡觉流口水伴随口腔功能减退，特别是在中老年人群中，如果还伴有手部轻微颤抖或语言表达困难等情况，应考虑帕金森病或其他神经系统疾病的可能性。早期识别和干预可以延缓病情发展，改善生活质量。

据《神经病学期刊》的一项研究显示，约有50%的帕金森病患者在早期就会出现流口水的症状。这是神经功能减退的一个重要信号，早期干预对病情发展有积极作用。

除了以上提到的三种疾病，流口水也可能由一些较为简单的原因引起，以下是常见的几个因素：

睡觉时流口水有时仅仅是因为嘴巴没闭好，或者舌头位置不正确，导致唾液无法正常吞咽。尤其是随着年龄的增长，口腔肌肉力量减弱，导致唇部和舌头的控制力下降，从而引发流口水。这种情况虽然不一定代表严重的健康问题，但频繁发生也会影响生活质量。

如何改善？ 日常可以通过口腔运动或咬合训练，来增强口腔肌肉的控制力。比如咀嚼硬一点的食物，或者做吹气球、咬牙等动作，能帮助改善闭合不良和舌位不当的问题。

2. 服用某些药物

有些药物的副作用也可能引起流口水现象，尤其是那些影响神经系统、唾液腺功能的药物。例如，一些抗抑郁药物、镇静剂、抗癫痫药物等可能导致唾液分泌增加，使人在睡觉时不自觉地流口水。

为什么药物会导致流口水？ 这些药物通过作用于大脑和神经系统，影响了唾液腺的正常工作。有些药物还会放松肌肉，使口腔闭合能力减弱，尤其在睡觉时，唾液无法正常吞咽，容易积聚并流出。

药物副作用的应对方法： 如果你怀疑流口水是由于服用药物引起的，应该及时咨询医生，看看是否有可能调整药物的剂量或换用其他药物。在不影响治疗效果的前提下，医生通常会建议一些能够减少副作用的方法。

睡觉姿势同样会影响流口水的现象。侧卧或趴着睡时，重力作用会让口水更容易从嘴角流出。如果习惯性张口呼吸，情况会更严重。对于那些长期侧睡且张口的人来说，流口水是一种比较常见的现象。

如何改善？ 选择适当的睡眠姿势可以有效减少流口水现象。建议采取仰卧的姿势睡觉，这样可以减少重力对口腔的影响，防止口水溢出。同时，仰卧还有助于减少打鼾等其他睡眠问题。此外，确保枕头的高度和硬度适合自己的睡眠习惯，以保持舒适的头部和颈部姿势。

睡觉时流口水并非单一的健康问题，可能涉及到多种因素。无论是由于疾病还是生活习惯导致的流口水，适当的应对措施都能帮助我们减少困扰，提高生活质量。

选择正确的睡眠姿势： 对于长期流口水的人，调整睡眠姿势是最简单有效的办法之一。尽量避免侧卧或趴着睡，而采取仰卧的姿势，既可以减少流口水的发生，还可以帮助改善打鼾、呼吸不畅等其他问题。

如果你习惯于侧睡，可以尝试用一个抱枕支撑身体，以保持一个较好的侧卧姿势，减少口腔张开和口水流出的机会。

增强肌肉力量： 通过锻炼面部和口腔的肌肉，可以改善嘴巴闭合不良和舌位异常的情况。日常可以做一些简单的咀嚼训练，比如多咀嚼富含纤维的食物，或者做一些吹气球的训练动作，帮助增强口腔肌肉的控制力。

如何锻炼？

咀嚼练习：多吃一些富含纤维的食物，比如苹果、胡萝卜等，有助于锻炼口腔肌肉。吹气训练：用嘴巴吹气球或做吹气动作，可以锻炼面部肌肉，增加闭合力。舌头运动：通过伸舌头、转动舌头等简单动作，帮助增强舌头的灵活度和力量。

保持口腔健康： 睡觉时流口水有时与口腔健康状况密切相关。因此，保持良好的口腔卫生是非常重要的。每天坚持早晚刷牙、使用牙线清洁牙缝，可以有效预防牙龈炎症、牙结石等问题，减少口腔健康问题引发的流口水现象。

定期看牙医： 除了日常口腔护理，每年定期进行牙科检查也能帮助你及时发现和解决口腔潜在的问题。特别是中老年人，更要关注牙齿的健康，防止由于牙龈问题、牙齿错位等导致的口腔异常。

避免油腻和辛辣食物： 一些刺激性食物，比如油腻、辛辣的食物，可能会导致唾液分泌增加，特别是在晚上进食这些食物，容易引发夜间流口水。因此，晚餐应尽量选择清淡的食物，减少刺激唾液腺分泌的因素。

规律的生活作息： 睡眠质量和生活习惯也会影响唾液的分泌。如果经常熬夜或生活不规律，身体的生物钟紊乱，唾液分泌功能也可能受到影响。因此，保持规律的作息和良好的生活习惯，有助于减少不必要的流口水现象。

流口水看似是个不起眼的小问题，但它可能是身体健康发出的早期警报，尤其对于中老年人来说，睡觉流口水可能预示着潜在的健康问题，比如睡眠呼吸暂停综合症、口腔问题甚至神经系统疾病。通过本文的详细解读，我们了解到了流口水可能隐藏的健康风险。

早期发现问题并及时就医，可以防患于未然。如果您或家人有夜间流口水的情况，不妨从睡眠姿势、口腔健康、呼吸状况等方面进行自查，必要时咨询医生意见。流口水并非小事，值得我们高度关注。通过调整生活习惯、保持健康的饮食与睡眠姿势，您可以改善这一问题，守护自己的健康。

健康生活从关注身体的小信号开始，守护健康，就从今晚的睡眠开始吧！

文/大白