夕阳下，公园里一群阿姨正在跳广场舞，动感十足！

做右侧动作。

云端白鹤，翘脚提腕，撵大包，屈膝叠腕，斩纸梢，起身直奔体脚肿，落种沉气，体轻飘。鹤长寿仙禽，一品鸟，该市中的斗万亮掌，犹如搏击云天的白鹤，翱翔长空，潇洒飘逸。

凤凰来移，随着吸气，转体旋臂，随着呼气，上步勾手，随着吸气，转身分掌，随着呼气，并步沉轴。古有诗云：飞来五色鸟，自名为凤凰。千秋不一剑，剑者国作昌气，息归原。吸气，深吸，悬臂侧身，呼气蹲腿，两掌合抱，共做三次。做完后，两掌在侧身合抱，叠于官员。