体能好 柔韧差

昨天在家跑了12km，跑完一点也不累，只觉得腿有点痒痒的，感觉再练下去可以跑马拉松了，嗯嗯，本来就是为了备战马拉松练得跑步，结果今天被理疗大夫说了，她说我的肌肉比一开始硬了好多，筋膜松解难度上去了，我跟她说我在练跑步，她说再也别跑了，膝盖有伤还跑这么多步，到时候报废了，身体这么僵硬应该多拉伸好吧，我宣布跑步就练到这里了，昨天一开始是想跑6km的，但是犯懒不想动Ծ‸Ծ，最后被压力怪命令跑10km，刚开始不情不愿，结果跑到后面上瘾了，不想停了，在12km停了，必须要停下来喝口水了，渴死我了那就调整一下吧，体能都不练了，明天开始只练拉伸，瑜伽，舞蹈和游泳，还好游泳可以练，超爱游泳捏[害羞]今天练舞还发现一个大问题，我可能是最近中国舞跳多了，发力方式慢慢改了，以前的打铁舞现在打不起来了，我以前会习惯性定点，但是现在不自觉就带延伸了，不过应该是好事，因为我想往中国舞这方面发展，好吧，那把街舞基本功都换了，换成身韵吧，不过waacking，tutting还有Vogue可以继续练，只练手也不会伤膝盖，而且我真得很爱这几个舞种，玩手的我都很爱(๑°3°๑)然后然后，我真得要开始练口译了，月底要去厦大做口译实验，天呐，就我现在这个水平，我都不知道当初怎么选上我的？但是选上了我就要去，临阵逃脱是万万不能的，但是我觉得我要过去丢人了，不仅丢自己的人，还要丢学校的人[呃R]我是个体户，我没有上过学[完啦R]实在不行给各位跳个舞吧，读研期间光顾着练舞了其实我不是想去做口译，我是觉得可以公费过去旅游，就报了[皱眉]毕竟厦大耶，当年最想考但是没考上的学校[可怜]这次能去也算是圆梦了不管了，还有10天，浅浅练一下吧，说不定能出奇效，哈哈哈，其实我考研正经备考时间算下来也只有一个月啦，运气太好了没有办法，一到考场发现出的题全是我背了的，全在射程范围内，真得，我背的东西不多，但是恰好都用上了[棒R]性价比超高，然后我当时考研也不是想走翻译这条道路，我是看到公众号推送推了一张精美宿舍图，被吸引了[心心眼R]好想住进去，然后把志愿改成广外了，结果还真住进了梦中情舍，跳舞跳了个爽，当时所有同学都觉得我毕业之后也会从事舞蹈相关工作，这倒也没错，和舞蹈不相关的工作我坚持不下去，想想就没劲，可以偶尔体验一下，要是让我一直干，我和世界选一个毁灭吧[捂嘴笑R]但是我觉得自己现在练舞强度不够，一天练8小时才带劲，不过养伤阶段先不着急啦，5月份再上强度吧