省考中不考芭蕾基训？为何在训练中要加入芭蕾基训课堂？

关于芭蕾基训课

在舞蹈省考中不考芭蕾基训

那为什么需要学习这门课程

芭蕾基训课程有什么作用

......

今天小编带你一同

找寻十万个为什么的答案!

FIRST

为什么要上芭蕾基训课

“开、绷、直、立”，芭蕾的四大秘籍!它不仅雕琢你的肌肉线条，提升力量、柔韧与协调性，更让你在舞蹈路上稳如老狗，轻松驾驭高难度技巧!

想象一下，旋转跳跃间稳如泰山，再也不怕四位转晕头转向，软度搬腿稳如老僧入定～基训课是不是就能够坚持下去了呢~

举个例子

一般学生在做这个动作时，在意的仅仅是大跳时空中的高度以及空中大腿的角度是否接近一百八，很难顾及准备动作以及错步;但是经过芭蕾基训的学生在做这个动作时却给人感觉脚步干净利索，动作十分流畅。

SECOND

芭蕾基训动作

芭蕾基训主要分为地面训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。

地面训练

地面训练包括：勾绷脚训练、压胯训练(大胯、小胯)、吸伸腿训练、脚踝的外开训练、仰卧前大踢腿等动作。

可以打开肩部和胯部关节韧带、加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量。

扶把训练

扶把练习是塑造姿态美的主要手段，对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调，增强对身体重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同时起到身体姿态规范化的作用。

可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满力量，从而起到塑形的作用，培养优雅高贵的气质。

脱把训练

动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。其中，步伐训练包括轻柔步训练、跳跃步训练、碎步训练等等。除此之外，大跳也是脱把练习中的一种。

脱把练习是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使舞者能够灵活自如地运用到舞蹈中去。

THIRD

练习芭蕾基训的好处

提高肢体灵活性、柔韧性

由于芭蕾基训课程中经常练习压腿、下腰、手的拉伸等，舞者们的柔韧性，动作的灵活性更好。

提升气质

芭蕾基训对身体各个部位的“摆放”都有着严格的要求，例如脖子的紧绷、肩部的下沉等等，可以使舞者具有形态美。经过长期的基础训练，能够让舞者的腿部、臀部、背部肌肉收紧，并且能够延伸下肢线条，使身体变得更加挺拔、高挑。

身体能力训练

芭蕾基训针对舞者的核心控制能力和跳跃能力，有非常系统规范的训练，正因如此才能在表演舞蹈时完美展现身体最舒展的肌肉线条。

协调性更好

芭蕾基训是全身性的训练，包含头、手、眼、脚的配合，经常练习的孩子们身体协调性更好。

磨炼意志

在芭蕾训练过程中，有些动作必须付出痛苦和艰辛才能完成，这就需要舞者具有坚强的意志和吃苦精神。坚持芭蕾基训能逐渐培养孩子不怕吃苦，坚持到底的精神，磨炼意志力，培养毅力。

这下知道为什么会安排芭蕾基训课了吧!

尽管它有些许的枯燥

但是还是要好好地练习哟~

综上是省考中不考芭蕾基训？为何在训练中要加入芭蕾基训课堂？学习芭蕾基训的作用是什么？｜舞研基训课堂，想了解舞蹈专业集训营，舞蹈艺考高考集训班，舞蹈生集训班，中国舞集训班，中国舞集训内容，高考专业舞蹈集训，考前舞蹈集训，艺考培训集训班，欢迎关注舞研艺考官网。