你是否老起夜
经常感到腰酸？
这可能是肾气不足导致的！
今天专家给大家分享
健身气功·大舞中的第六式——摆臀势
摆动臀部补肾气
配合上肢动作还能养心
改善起夜，提升睡眠质量
赶快跟着视频学起来吧～
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制片人｜沈伟