人不会无缘无故得冠心病？医生说出了真相：背后或许有这三大原因

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在广场舞的一片欢声笑语中，朱大爷蹦跳得正起劲，突然旁边一位跳得有点吃力的大妈压低了嗓音嘀咕：“你说呀，像我这样天天跳舞，身子骨还硬朗，怎么反而有些人，明明什么都不做，也得了冠心病？”

朱大爷转过身来，看了看这位大妈，忍不住笑了笑，“你是跳舞不累，可人家是生活不规律，心脏有负担呀！”大妈没听明白，又开始扭腰甩胳膊了。

朱大爷退休后，打算过些悠闲的生活，和老伴儿去公园散步、跳跳广场舞，偶尔和邻居打个麻将什么的，日子过得倒是轻松。

可是前几天，朱大爷和妻子一起去做体检，医生说他心脏有些问题，警告他一定要注意，结果朱大爷越想越困惑：我明明是退休了，生活上没啥太大压力，为什么心脏也出了毛病？

“老张医生啊，您可得给我讲讲，我这冠心病到底是怎么得的？”

“我可不像那些整天忙得焦头烂额的人啊，退休了，过得也挺安逸，怎么也得了这病？”朱大爷进门后直截了当地问道。

张医生瞥了他一眼，嘴角挂着些许笑意。“朱大爷，您这问题可不简单啊。”

“冠心病不光是生活节奏快的人的专利，您这生活得虽然悠闲，但有几个因素也可能让您中招。”

“第一大原因，就是不良的饮食习惯。”张医生说话的语气有些严肃，“您退休前吃得挺随便吧？尤其是像您这种长期工作压力大的，吃饭时间随便，菜品选择也不讲究。”

“你看，现代人最容易忽视的一点就是饮食的不规律。你是不是有些时候喜欢高油高盐的食物？”

“第二个原因，就是缺乏运动。”张医生接着说道，“你现在跳广场舞，好像活动了，实际上有些人退休后，运动量也减少得很厉害。你是不是以前坐办公室的时候，不太活动？”

朱大爷想了想，“是啊，我上班时候，几乎一天到晚都坐在办公桌前。”

张医生又补充道，“这就像一辆车，虽然不坏，但是长时间不开，发动机也会生锈。”

“你现在活动了，已经是在弥补了，但毕竟岁数大了，身体的代谢能力也在下降了，运动的效果也有限。”

朱大爷有些后悔自己年轻时没多锻炼身体，但也意识到，人的老化是不可避免的，“那我现在能做点什么来改善？”

张医生笑了笑，“比如说，跳跳广场舞就挺好的。重要的是要持之以恒，保持一定的运动强度，特别是那些能让你心跳加快的活动，对心脏健康大有裨益。”

朱大爷又认真点点头，“那好，我这就坚持跳舞。”

“第三个原因呢，就是心理压力。”张医生终于说道，“我知道你年轻时压力很大，退休后，生活上看似无压力，但你有没有觉得，自己常常有点焦虑，担心这些、担心那些？”

朱大爷稍微想了想，又摇头，“没有啊，退休之后，心态好了不少。”

“倒是老伴儿，有时候看着我不干活，她就念叨个不停，觉得我不忙不行，天天待在家里，反而她自己忙得都没空闲时间了。”

张医生笑了笑，“朱大爷，看来你也有点压力哦！虽然看似无事，实际上我们生活中很多看不见的压力，也会影响到我们的心脏健康。”

“压力过大会导致内分泌紊乱，血压升高，长此以往就容易得心脏病。”

“哦，是吗？”朱大爷有些惊讶，“那我该怎么办？”

张医生顿了顿，“最重要的还是要保持积极乐观的心态，不给自己太多无谓的压力。”

“比如，偶尔做做深呼吸，或者冥想放松心情，别总想着工作和家务。其实，适当的休息和放松，有助于缓解压力，保持身心健康。”

朱大爷终于放心了一些，“谢谢您，老张医生，我明白了。”他站起身来，走向门口时，心里已经有了些许决心：以后一定要注意饮食、加强锻炼，不再让心脏为自己操心了。

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[1]曲政.不同年龄段早发冠心病患者临床特征及危险因素的分析,心肺血管病杂志, 2024-05-26