跟着本拙大师一起跳舞 洛阳正骨医院陈利国大夫

做门诊累了就会全身生疼起来。

督脉生，任脉降，左边生，右边降。

脾胃生，清降浊。

除了调理脾胃需单举以外，还可以跟我一块跳个操，左右交叉。

上高中时，平安魏老师每天大课间教我们远眺，这能让全身气血保持调和左右，同时跳起来时又有金鸡独立的效果。久坐伤肉，坐久了就需要锻炼让全身气血流畅起来。