如何锻炼周身协调性柔韧性？

刚刚表演的其实是王芗斋先生创立的意拳当中的健舞，当然我跳的不好，它是一种武术舞蹈，不是纯粹的舞蹈。这里面有几个动作我先讲一下，比如有这个动作，撕开对方的手发出去，然后是切线运动，一个木一样的，把它圆盘一样，刷起出去，这面就这样刷。

还有太极这样子，骑手上势，这个就是手挥琵琶，这个是劈打，一拳让我的劈打，把它结合出来就非常好看了，就像西鹤一样，是王芗斋先生的舞蹈当中就有的，健舞当中有的。当然我跳的还不好，跳的好的人跳的非常好看的，要配上音乐。

今天讲意拳的剑舞就讲到这，仅供参考，如有不适线下就。